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户外拓展训练的项目分类及减压的方式

所属分类:行业资讯    发布时间: 2020-04-08    作者:宁夏兵合拓展
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1、场地项目
    场地项目又分地面项目和高空项目。
(1)地面项目是利用人丁设置好的专用场地等进行的项目。如:梅花桩、建塔、泰山绳、生死相依、越狱、井底逃生等。

(2)高空项目是在人工设置好的专用场地等进行的项目。如:天使之手、攀岩、高空速降、断桥、缅甸桥、巨人梯、高空拍球等。

2、野外项目
    野外项目是利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境进行的项目。如:翻山越岭、野外寻宝、归宿、生存挑战、生存选择、漫漫人生路等。
3、水上项目
    水上项目是利用人工水域、江、河、湖、海等自然环境进行的项目,如游泳、潜水、划船、海底寻宝、排水雷、过桥抽板、联合舰队、扎竹筏、抢滩登陆等。
4、室内项目
    室内项目是利用室内的微小空间所开展的项目。如:驿站传书、七巧板、未来蓝图、生死搏杀、密码破解等。
    在拓展训练中,掌握减压基本技能的目的是适时、适情的应用,以调整自己的焦虑、过度紧张的不正常心身状态,始终保持充沛的体能和精神。按一般道理推论,掌握了自我减压的基本技能,无须进行专门的应用训练。
    在拓展训练中,一切从效果出发,只要是能应用掌握减压基本技能,调整自己的焦虑、过度紧张的不正常的心身状态,始终保持充沛的体能和精神,就应该认为是达到目的了。此外,拓展训练还可以通过紧张刺激、趣味十足、挑战性极强的训练,激发学员的创造力。在这个训练过程中,极大地活跃现场气氛,能激发学员活力,使大家保持良好的学习状态。